Silový tréning v appke

Online coaching s individuálnym prístupom

Silnejší, zdravší, sebavedomejší

Dostaneš odo mňa tréning na mieru. Každý týždeň si píšeme o tom, ako ti to ide, a všetko máš v appke aj s videami. Žiadne rýchle premeny, ktoré aj tak nevydržia.

  • Program na mieru
  • Feedback každý týždeň
  • Bez viazanosti
iPhone Android 130+ cvikov s videom
Zoznam tréningov v appke
Detail cviku v appkeBulharský drep – video ku cviku
Cvik s videom a inštrukciami
Hlavná ponuka

Online coaching na mieru

Dostaneš program na mieru podľa údajov, ktoré mi dáš. Bude prispôsobený tvojej úrovni, tvojmu času, skúsenostiam aj cieľom. Každý týždeň si píšeme o tréningu a plán priebežne upravujem.

  • Program šitý na mieru, nie šablóna
  • Kontrola techniky z tvojich videí
  • Priebežne spolu komunikujeme
  • Poradím ti aj s doplnkami, stravou a spánkom
120 € / mesiac · bez viazanosti

Nezáväzne mi napíš a zistíme, či ti viem pomôcť.

„Komunikácia s Kevinom je po každom tréningu, reálne sa zaujíma, či bolo všetko ok, váhy a opakovania mi neustále prispôsobuje, aby bol každý tréning stále náročný a nestagnovala som.“

Diana I. · online coaching

Ako coaching funguje?

Spoznáme sa

Po objednaní ti pošlem vstupný dotazník — ciele, skúsenosti, koľko času máš a kde trénuješ.

Pripravím ti tréning

Do troch pracovných dní máš plán v appke aj s návodom, ako začať.

Komunikujeme priebežne

Každý týždeň si píšeme o tvojom tréningu.

Som tu pre teba

Poradím ti aj s doplnkami, stravou či spánkom.

Poznáš to?

Väčšina ľudí, čo ku mne príde, sa nájde aspoň v troch z týchto bodov.

Kde si dnes

  • Chodíš do fitka, ale nevidíš žiadny posun.
  • Bolí ťa chrbát, kolená, ramená a neveríš si pri cvičení.
  • Necvičíš vôbec, lebo nevieš, kde začať, a nechceš si ublížiť.
  • Robíš to isté roky, ale nevidíš progres na postave ani na sile.
  • Rozmýšľal si nad osobným trénerom, ale ceny trénerov sú dnes drahé.

Predstav si toto

  • Cvičíš a hýbeš sa bez toho, aby ťa niečo bolelo.
  • Vidíš, že si silnejší aj vo fitku, aj v bežnom živote.
  • Máš plán, ktorému rozumieš a veríš.
  • A to najdôležitejšie: nie si na to sám. Všetko ohľadom tréningu môžeš s niekým riešiť.

Čo máš v appke

Celý tréning v mobile

Otvoríš appku a vieš, čo dnes cvičíš, s akou váhou a ako má cvik vyzerať.

Video ku každému cviku

130+ cvikov, ktoré som natočil a vysvetlil sám. Techniku si pozrieš priamo počas tréningu.

kg

Zapisovanie váh

Vidíš, čo si dvíhal minule, a presne vieš, kedy pridať.

Plán na každý deň

Žiadne rozmýšľanie, čo dnes cvičiť. Plán máš pripravený na celý týždeň.

Progres v číslach

Týždeň po týždni vidíš, ako silnieš, nie len ako sa cítiš.

💬

Napíšeš mi priamo v appke

Píšeme si každý týždeň o tvojom tréningu.

📱

iPhone aj Android

Trénuješ v posilňovni, doma aj na dovolenke.

Kevin Mihalik

Kto ti píše plán

Kevin Mihalik

15+rokov v bojových športoch
50+zápasov
100+klientov v thajskom boxe aj silovom tréningu

Súťažil som v thajskom boxe, MMA a grapplingu. Na začiatku kariéry mi chýbala poriadna silová príprava, a preto ju dnes riešim s klientmi ako prvú vec.

Vediem vlastný gym v Bratislave a online pripravujem bojovníkov, ale aj ľudí, ktorí chcú byť jednoducho silnejší.

Doplniť: vlastný text a certifikácie

Ľudia v programe

Čo hovoria ľudia, čo sú v mojom programe

★★★★★

„Po siedmich rokoch cvičenia som si musel priznať, že som to doteraz robil zle. :) S Kevinom mám zatiaľ takú skúsenosť, že všetko, čo robím — každý jeden cvik, váhy, opakovania — má svoj zmysel a odzrkadľuje sa to či už na výzore, a aj na pohyblivosti. Je to profík a má kompetenciu ľuďom v tejto oblasti pomôcť, a to sa v tejto dobe ťažko hľadá."

Števo O.
★★★★★

„Tréningy s Kevinom sú systematické a prispôsobené tomu, čo potrebujem — ja napríklad potrebujem silu do thajského boxu a presne na to sú tréningy šité. Všetko je prehľadne v aplikácii a kedykoľvek som sa potreboval na niečo spýtať, Kevin bol vždy ochotný poradiť. Fakt odporúčam každému, kto chce trénovať efektívne a s jasným plánom."

Timo K.
★★★★★

„Úprimne, mala som od tréningového plánu iné očakávania. Myslela som si, že dostanem zoznam cvikov, skontrolujeme techniku a ďalej si manažujem všetko sama. Avšak vôbec to nebolo tak, komunikácia s Kevinom je po každom tréningu, reálne sa zaujíma, či bolo všetko ok, váhy a opakovania mi neustále prispôsobuje, aby bol každý tréning stále náročný a nestagnovala som. S coachingom som spokojná, je vidno, že to Kevin robí preto, lebo ho to baví, dal si fakt záležať, proaktívne sa ozýva, ale nie je príliš pushy, čo oceňujem. Som spokojná a neľutujem, že som sa rozhodla pre online coaching, odporúčam aj ostatným to vyskúšať."

Diana I.
★★★★★

„Po prvom mesiaci spolupráce s Kevinom viem povedať, že to bolo správne rozhodnutie. Zamerali sme sa na moje slabiny, tréningy sú tomu prispôsobené a postupne pridávame váhy, takže vidím progres. Veľké plus je, že s ním viem komunikovať a kedykoľvek sa poradiť — konečne cvičím efektívne a s jasným cieľom."

Katarína S.

Časté otázky

Je to predplatné? Môžem ho zrušiť?

Áno, coaching sa platí mesačne a zrušíš ho kedykoľvek. Po zrušení ti tréningy bežia do konca zaplateného mesiaca.

Ako to začne?

Objednáš sa cez tlačidlo vyššie alebo mi najprv napíš na WhatsApp. Po objednaní ti na e-mail pošlem vstupný dotazník — tvoje ciele, skúsenosti, koľko času máš a kde trénuješ. Do troch pracovných dní ti pripravím plán a máš ho v appke aj s návodom, ako začať.

Som začiatočník. Zvládnem to?

Áno. Plán píšem podľa tvojej úrovne a ku každému cviku máš video s vysvetlením techniky. V programe mám aj ľudí, ktorí predtým do fitka vôbec nechodili a začali cvičiť až so mnou.

Nechodím do posilňovne. Dá sa cvičiť doma?

Áno. Povieš mi, čo máš k dispozícii (napríklad kettlebell alebo jednoručky), a plán prispôsobím tomu.

Trénujem bojový šport. Nebude ma to brzdiť?

Nie. Silový tréning zladím s tvojimi tréningami v klube a pred zápasom plán upravím.

Začnime tvojím plánom

Napíš mi nezáväzne, povieme si, čo potrebuješ, a do pár dní trénuješ podľa plánu, ktorý je napísaný pre teba.

  • Bez viazanosti
Kevin na tréningu thajského boxu

Chceš aj techniku bojových športov, nielen silu?

Môj Patreon — Art of Fight

Tam riešim thajský box. Techniku mám rozdelenú do kolekcií videí, k tomu reakcie na zápasy a tréningy s hosťami z podcastu.

  • Kolekcie videí: klinč, kopy, práca na vreci, tieňovanie
  • Reakcie na zápasy a rozbory techniky
  • Ebook so základmi silového tréningu

Jednotlivé kolekcie si vieš kúpiť samostatne, alebo si predplatíš členstvo a máš prístup ku všetkému novému.